Форум клуба \"Око возрождения\"

Уважаемый Chello, рад Вас приветствовать!
Можно еще вопрос, если позволите..?
Насколько мне известно, Вы 1 РД выполняете в ритме (темпе), примерно одинаковом с остальными 2-5 РД. Т 1 оборот - вдох, 1 оборот - выдох.
Собственно вопрос: Имеет ли место при выполнении 1 РД в Вашем варианте хоть какое-нибудь ускорение (к середине, к концу РД) или все очень равномерно с начала и до конца?
С Уважением, Сергей

Serg_em, уважаемый, я тоже рад!)) Всё равномерно, ускорение равно нулю.
Удачи Вам

Chello, уважаемый, спасибо Вам за ответ!
Боюсь злоупотребить Вашим вниманием, но рискну задать еще один важный для меня вопрос..
Сколько примерно по времени у Вас занимает выполнение 1 РД с вращением по часовой стрелке?
С уважением..

Уважаемый Chello! Пробую крутиться равномерно.. вдох - круг, выдох круг - дыхание при этом напоминает что то типа бхастрики-пранаямы... Вот еще интересная информация.. из интервью с Ма Чуаньсюем
"Господин Ма Чуаньсюй является живой легендой среди нынешних занимающихся багуачжан в Пекине."..
"ЯШ: Как вы прорабатываете базу?

Ма: Есть несколько методов. Наиболее базовый из них - хождение по кругу. Он делится на три т.н. "уровня" (сань пань): нижний уровень, средний уровень и верхний уровень. Также очень важна концепция инь-ян - вот почему мы часто называем багуа "инь-ян багуа". Хождение против часовой стрелки - это ян, хождение по часовой стрелке - инь. Существует множество требований, которые надо соблюдать во время хождения: опустошить грудь и выпятить спину (кун сюн ба бэй), опустить поясницу (ся та яо), закрутить бедра и удерживать колени вместе (ню куа хэ си), прочно вцепляться в землю стопами (чжуа ди лао); опустить плечи и свесить локти (чуй цзянь чэнь чжоу), "стечь" ягодицами и поднять анус (лю тун ти ган), три надавливания (голова давит, язык давит, руки давят создавая Единую энергию) и три округления (сань дин - тоу дин шэ дин шоу дин хуньюань ици - сань юань). Только при строгом соблюдении всех этих требований возникает внутреннее ци (нэй ци) и развивается нэйгун (внутреннее мастерство). Когда нэйгун развито, это подобно электричеству в руках."

Если верить этому мастеру, то могу предположить, что вращаться нужно как по часовой, так и против часовой стрелки..

Если кому интересно могу выслать интервью полностью.
С уважением, Сергей

Serg_em, уважаемый, вращение в одну сторону у меня занимает около минуты. А вращаться надо в обе стороны, бесспорно - мир, ведь, двойственный.
Удачи!

На 21 оборот или другое кол-во?

У Ар Сантэма пропорция 2:1 для мужчин и 1:2 для женщин. А какое отношение вы считаете разумным? И для всех ли, пусть будет для мужчин, одинаковое или может от чего-то зависеть?

Уважаемый Chello,
Так же подскажите,если Вы делаете 1РД в обе стороны,то дыхание используете соответственно Кань и Ли?Или утром Кань,а вечером Ли?

Уважаемый Chello! Как видно не только мне интересен вопрос вращения в обе стороны Еще пожалуйста разъясните, каким образом держать ладони при вращении против часовой стрелки (вверх или вниз) и должна ли быть пауза между вращением против часовой и по часовой стрелке? Могу предположить, что пауза в этом случае необходима, до окончания ощущения вращения и стабилизации ощущений.
p.s. Из личных ощущений.. очень сложно дается вращение без ускорения.. в виду отсутствия ускорения сложно удерать ось вращения.. мотыляет из стороны в сторону..
С уважением!

привыкаю вращаться равномерно, на круг вдох, круг - выдох.. Вобщем не так сложно, как было несколько дней назад, (мысли вслух)

Уважаемый Chello, доброго времени суток! Понимаю, к Вам много вопросов сразу, однако намекните пожалуйста, ставите ли вы в 5 РД пятки на пол при складывпании в "треугольник" или стоите на пальцах ног..? В разных источниках пишут по разному.. Сам ставлю пятки на пол, при этом у меня растяжка появилась, какой даже 20 лет назад не было.. Но все же интересно, как правильно выполнять этот ритуал? С дыханием в нем тоже не все просто, активно сейчас экспериментирую с ним, мне не нравится дыхание, приведенное Сидерским.. По моему мнению, при запрокидывании головы, должен быть вдох, для того, чтобы сделать полноценный прогиб, а вот далее, при складывании в треугольник или продолжение вдоха, либо выдох ... Прокомментируйте пожалуйста мои соображения...
С уважением, Сергей!

Морской кот, уважаемый, в разных, заслуживающих внимания и почитания источниках, озвучиваются противоречивые выводы о стихиях, к которым принадлежат левое или правое вращения (направления движения)… Экспериментировал с вращением в обе стороны по отдельности и вместе. Потом в разных соотношениях, учитывая пол, время суток, время года, тип дыхания… И скорость вращения. Дело в том, что скорость вращения (пятно другого цвета в стихии) может нейтрализовать целиком стихию самого вращения или поменять её полностью на обратную… Вещь опасная. Эксперименты были растянуты по времени, но организм был озадачен, как и я! Потом, «выпив водки и трезво рассудив»… В общем, площадь ян равна площади инь. И должна быть равна при вращении. Опуская промежуточные рассуждения, считаю (не аксиома), что вращаться лучше всего при постоянном, естественном ритме дыхания одинаковое количество раз как в одну, так и в другую стороны. И организм мне сказал: «О, благо!». Импульсы получаются мощные, с низкочастотной модуляцией, воздействие может продолжаться несколько дней.

Ищущий, уважаемый, чтобы в РД-1 уйти от влияния времени суток и т.п. вдох равен выдоху. Глобально всё компенсируется.

Serg_em, уважаемый, чтобы определиться с положением ладоней, я использовал «правило буравчика». Но, не буравчик правит миром! Лично я паузы не делаю, чтоб не ломать ритм дыхания (качели же не останавливаются в крайних точках). Остальное – вопрос тренировки. А скажите себе – зачем в РД-5 ставить пятки на пол (тянуть носки на себя!)? Зачем носки тянутся на себя??! Сидерский Вас хорошему не научит! Прокомментировать? - «дорогу осилит идущий»!

Удачи всем!

Уважаемый Chello, спасибо за ответ! Могу предположить, что ставить пятки на пол (тянуть носки на себя) в 5 РД нужно для активизации точек юньцуань, расположенных на стопах

Сhello, спасибо за развернутый ответ. И хотя к экспериментам с обратным вращением я внутренне еще не готов, но (надеюсь!) со временем эта информация мне пригодится.

Serg_em, а для чего активизировать эти точки именно во время Ока?

Морской кот, если б я знал ответы на все вопросы, я бы не задавал их на этом форуме.

Кроме того, ставить пятки на пол во время складывания лично мне удобнее, чем стоять на носках, вопрос "зачем" в данном случае скорее риторический.