Форум клуба \"Око возрождения\"

Спасибо, Дима!

Занимаюсь ОКО 6-й мес. Вначале явно ощущал прилив бодрости и энергии. Сейчас почему-то этого нет и все чаще хочется "сачкануть". Что это накопленная усталость, лень, или так и должно быть?

Такое бывает. Линия экспектаций сродни синусоиде. Попреодолевайте себя. Это не надолго.

Если очень уж не хочется - сделайте по 11 повторов, но с повышенной концентрацией. Через день - другой всё должно восстановиться.

Года два с половиной-три тому назад я преодолевал нежелание увеличением ритма, - плавно, но быстро. Главное, чтобы рывков не было. Получалось, что на все ритуалы (без мантры) уходило 5,5-6 минут. Эффект есть, ленность преодолевается. Потом вернулся к норме.

_________________
Пусть все будет хорошо

Спасибо за ответ, удивительно, но я тоже борюсь с этим увеличением темпа выполнения ритуалов.

Мне уже начинает казаться, что ни какие ответы ни кому не нужны.
Во-первых, книгу явно ни кто не читает (судя по вопросам) или не в состоянии, читая, уделять внимание деталям. В-вторых, советов и объяснений много, и все они разные, часто - прямо противоположные. Но это ни кого не смущает. Все друг дружку благодарят и продолжают в том же духе.
Отвечаю сразу на всё:
Если по прошествии 6 месяцев Вам хочется "сачкануть", удовольствия нет и результатов тоже, значит Вы слишком спешите. Выполнять нужно, цитирую, столько раз, сколько можете, настолько хорошо и правильно, насколько можете без неприятного напряжения и усталости - и не более того. Это - не "качать железо". Нагрузки ВРЕДНЫ, и соревнование ни с собой, ни с другими не нужно. Двигайтесь потихоньку и не попадайте после 6 месяцев в "разочарованные ветераны".
Читайте книги Сидерского и Килхема - внимательно, не пропуская деталей. Читайте посты ВЕЖа.
Кстати, одно время мне казалось, что Ар Сантем противоречит классической книге. Но - нет. Он во многом дополняет её, но не противоречит. Но система Ар Сантема - нагрузочная. Тем, кому и "классический" вариант трудно выполнять правильно и нужное число раз, Ар Сантем не нужен. Когда станет нужен - сами поймёте, как f-ball, например.

Alex_n,
Результат был - прилив бодрости и энергии. Увеличение кол-ва повторов делал по книге. Но доведя до 21, я не хочу снижать кол-во повторов. И вместе с тем, не ощущаю того прилива энергии, что был прежде. Поэтому и спрашиваю- это привыкание, чрезмерная нагрузка (хотя какая тут нарузка?) или классическая лень.
Вы считаете, что надо снизить кол-во повторов?
Про Ар Сантема, ничего сказать не могу, не пробовал практиковать. Хотя уже в 1РД меня смущает отличие от Келдера-вращение в одну, потом в другую сторону?

Я не один раз снижал количество повторов. Потом постепенно восстанавливал. Практика ценна, когда Вам это "ничего не стоит" и потому уже доставляет удовольствие. 4 с половиной года я не напрягался ни в 4-м, ни в 5-м. Было трудно и ПОЭТОМУ не доставляло удовольствия. Сейчас я выполняю всё по 21 разу - утром и вечером, где нужно - напрягаю мышцы, не устаю и получаю удовольствие. Но как же долго я к этому шёл!
Об Ар Сантеме. Да, меня тоже смущает вращение в разные стороны. Остальное всё, похоже верно. Но я не практикую по Ар Сантему и не могу ничего сказать, судя по своему опыту. Спросите у f-ball.

БЕЗУСИЛЬНОСТЬ!

_________________
Пусть все будет хорошо

грыжи и протрузии дисков это прямое показание к практике О.В.Только не спешите добавлять кол-во упр-й и первые занятия надо провести под контролем специалиста по позвоночнику.Не все так просто как кажется.Читайте и вдумывайтесь в слова.Например-написано запрокинуть голову--все почему-то делают это с перазгибанием шеи,а надо только голову и т.д.и т.п.Успехов!!! Р.S. Стаж практики 7лет(грыжа,протрузия)

Всё верно, но при грыжах протрузиях необходимо соблюдать особую осторожность, выполнять движения медленно и плавно и немедленно останавливаться при острой боли. И, конечно, как сказано выше, хорошо бы это делать под наблюдением врача.
Удачи,

Alex_n

Борисыч, с визитом!

_________________
Не грустите, всё пройдет

Спасибо, Митя. Да я, в отличие от Всё еще Живого и Дервиша, никуда не исчезал. Просто постоянно не мозолю глаза. Но увидев что-то, требующее ответа, отвечаю. Надеюсь ты и все вы в порядке. Я же, как заядлый российский пенсионер, живу как Зарецкий:
Как я сказал, Зарецкий мой,
Под сень черёмух и акаций
От бурь укрывшись, наконец,
Живёт как истинный мудрец,
Капусту садит как Гораций,
Разводит уток и гусей,
Да учит азбуке детей.

Пишу письмо тирексу. Думаю, есть смысл открыть его персональную тему про сочетание ОКО и позвоночных недугов.

_________________
Пусть все будет хорошо

Уверен, что, поскольку имеется человек с таким бесценным опытом, это хорошая идея. Я в своё время с удивлением обнаружил, что проблемы с позвоночником не имеют возраста. Страдают и молордые, и старые. Правильно, Митя, браво!

[quote="kda"]Пишу письмо тирексу. Думаю, есть смысл открыть его персональную тему про сочетание ОКО и позвоночных недугов.

если это интересно,то я в меру своих познаний буду в этом участвовать.Только в компьютере ни бум-бум.тему открыть не смогу .